Was ist Meditation?
Es ist immer eine Frage der Definition, denn im Grunde ist alles auf das wir uns ganz intensiv konzentrieren und dabei an nichts anderes denken, auch Meditation, z.B. essen, lesen oder beten. Für mich bedeutet Meditation ganz einfach Entspannung, loslassen vom Alltagsstress, Probleme hinter sich lassen, zu sich selbst finden, wieder die eigene Mitte finden, Energie auftanken für die kommenden Tage und alles wieder ins Gleichgewicht bringen – den Körper, den Geist und die Seele. Meditation ist eine für den Körper sehr sanfte Art der Tiefenentspannung, für den Geist und die Seele kann meditieren oft eine sehr klärende Wirkung haben. Entstehen für mich durch die Teilnahme Verpflichtungen?
Nein, in keinem Fall. Die Teilnahme ist absolut freiwillig und nicht bindend. Jeder der mitmachen möchte ist herzlich willkommen und jeder der nicht mehr dabei sein will, muss auch nicht kommen. Für eine kurze Nachricht bin ich in beiden Fällen aber dankbar. Warum in einer Gruppe?
Natürlich kann man jederzeit und überall auch alleine meditieren, aber erstens macht es doch viel mehr Spass in der Gruppe und zweitens ist die Schwingungsenergie so viel höher. Dadurch kommt man wesentlich leichter in den gewünschten Entspannungszustand und auf die geistige Reise. Was ist eine geführte Meditation?
Ich helfe durch Suggestionen und Texten, die ich während der Meditation spreche, den Mitwirkenden besser in die Tiefenentspannung zu kommen. Das geschieht ganz sanft und hat nichts mit Hypnose oder sonstigem zu tun. Es ist nur eine Hilfestellung. Im Hintergrund wird immer eine passende Meditationsmusik abgespielt. Eine geführte Meditation ist besonders für noch nicht geübte sehr hilfreich und angenehm. Was bringt mir das meditieren?
Man kann Ängste abbauen, körperliche wie seelische Blockaden auflösen, alte oder nicht mehr gebrauchte Verhaltensmuster ablösen. Wir erhalten dadurch mehr selbstbewusstsein, können unser Selbst wieder besser erkennen und leben. Wir bekommen Klarheit und gelangen zu unserem instinktiven Bauchgefühl zurück, dass uns im Alltag leiten sollte. Brauch ich irgendwelche Vorkenntnisse?
Nein, es können alle zu jeder Zeit beginnen, auch wenn man mit Meditation oder ähnlichem noch gar keine Erfahrung gemacht hat. Soll ich was zur Meditation mitbringen?
Sinnvoll ist bequeme Kleidung, warme Socken und jenachdem entweder ein Meditationskissen oder eine Decke zum drauf liegen. Kommt immer darauf an, ob man lieber sitzen oder liegen möchte zum meditieren.
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